快高考了为什么我一看到题脑子一片空白

学习啦  慧良   2020-01-11 17:54:56

  有的考生习惯于考前开夜车,搞得很疲劳。小编整理了快高考了为什么我一看到题脑子一片空白,欢迎参考借鉴。

  快高考了为什么我一看到题脑子一片空白

  在考场上难免因为压力情绪之类的原因让自己出现一些问题,大家在遇到问题的时候一定不要慌张,尽快解决问题就好,下面是学大老师为大家讲解的高考生拿到试卷后大脑一片空白是怎么回事?有哪些好的应对方法,希望大家参加考试的时候遇到这些问题的时候利用好这些方法。

  有的考生习惯于考前开夜车,搞得很疲劳。人越疲劳,记忆能力越差,发生暂时遗忘的可能性越大。而且,人在疲劳状态下,容易出现种种引起大脑迟钝的生理反应。我们都有这样的体会,有时明明知道试题的答案,由于紧张,一时想不起来,可事后不加思索,正确答案也会"油然而生"。这种现象在心理学上叫"舌尖现象"。

  遇到"舌尖现象",最好是把回忆搁置起来,去解其他问题,等抑制过去后,需要的知识、经验往往会自然出现?际允,一时想不起某道试题的答案,可以暂;匾,转移一下注意力,先解决其他题目,过一定的时间后,所需要的答案也许就回忆起来了。

  如果拿到试卷时,大脑紧张得一片空白,可通过强烈的心理暗示来有效地抑制紧张隋绪。暗示语要具体、简短和肯定,如:"我早就准备好了,就等这一天。""我喜欢考试,喜欢同别人比个高低。""我今天精神很好,头脑清醒,思维敏捷,一定会考出好成绩。

  面对这些问题不需要紧张。""我觉得我有能力去解答这些问题。""考试是在检验我学会了多少,重要的是'学会它'而不是'得几分'。""这道题不会没关系,先做会的。""我已经准备很充分,一定可以好好地表现一番。""我就知道,我一定可以做得很好。""虽然题目难了一点,但我准备很充足,难不倒我。"通过这样的听觉渠道、言语渠道,反馈给大脑皮层的相应区域,形成一个多渠道强化的兴奋中心,能有效地抑制你的紧张情绪。

  快高考了为什么我一看到题脑子一片空白

  离高考不到半个月,离中考也不到一个月。记者昨天获悉,浙江省立同德医院每周六下午的儿童青少年心理门诊,几乎每次预约都“满员”,其中多数是因考前焦虑赶来看医生的。

  “考前焦虑的孩子里,中考生比高考生多。”同德医院心理学博士徐方忠说。

  一个重点中学的初三男生,已经在徐方忠这里看了好几次了。他觉得自己没有考试的压力,父母也反复说没给过他压力,然而,每次只要一考试,他脑子里就一片空白。

  “从年后上学开始就这样。没法集中注意力做题目,一拿到考试题目就烦躁。”这个以往成绩挺不错的男生,这几个月,他的卷子往往大片空白;而且,看到同学和老师,他还会莫名地仇恨。

  这就是典型的考前焦虑。徐方忠说,最近,他碰到类似情况的孩子特别多,失眠、烦躁、头晕,甚至因此引起免疫力下降,出现发烧、感冒、腹痛等身心症状。有女生从考试前3个月就停经,要到考试结束后好几个月才恢复正常;也有女生不停地吃东西来缓解压力,吃到肚子撑还要吃,不仅人迅速发胖,而且胃也吃坏了;更有考前焦虑严重的住校女生悄悄告诉医生,“我一看到分数下降就难过,觉得没办法呆在学校里,都开始偷偷抽烟、喝酒了!”

  徐医生告诉记者,对于考前焦虑的孩子来说,更主要的是改变他们对分数的不良认知,建议把每次考试作为指导以后复习方向的方式;但这样的心理调整时间很漫长。

  徐方忠说,考前焦虑需要时间调整,一般至少一个月。“上周刚碰到个高考考前焦虑的家长来咨询,我告诉他,调整的时间已经很短了。即便用药物调整,也需要至少半个月。现在,已经到了最后的调整时间了。事实上,作为家长来说,还是要在平时注意培养孩子的良好性格,让他们学会处变不惊。”

  (来源:钱江晚报)


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